Sportlich vom Sofa aus
Viele Menschen glauben, Sport müsse anstrengend, teuer oder kompliziert sein. Fitnessstudio, Trainingspläne und Leistungsdruck schrecken eher ab, als dass sie motivieren. Dabei kann Bewegung ganz einfach dort beginnen, wo viele ohnehin gern sind: auf dem Sofa.
Der Sofasportverein aus Berlin setzt genau hier an. Mit einem Augenzwinkern zeigt er, dass auch kleine Übungen im Sitzen oder Liegen etwas bewirken können. Ein paar Bewegungen für Beine, Bauch oder Rücken, kleine Dehnübungen oder einfach bewusstes Aktivsein im Wohnzimmer – all das zählt. Wichtig ist nicht die Leistung, sondern das Mitmachen. Studien und Gesundheitsorganisationen zeigen immer wieder, dass regelmäßige Bewegung, auch in moderatem Umfang, positive Effekte auf Herz, Muskeln, Gelenke und das Wohlbefinden hat.
Bewegung mit Humor
Der Sofasportverein, der 2017 gegründet wurde, versteht sich als Gegenentwurf zum Motto „Höher, schneller, weiter“. Stattdessen stehen Spaß, Selbstironie und Gemeinschaft im Vordergrund. Jede Bewegung ist ein Gewinn ganz unabhängig vom Alter, der Fitness oder möglichen Einschränkungen. In Berlin gibt es sogenannte Wohnzimmerkneipen und Sofarunden, bei denen man sich in geselliger Runde trifft, gemeinsam Sofasport macht und miteinander ins Gespräch kommt. Bewegung wird so zu einem sozialen Erlebnis ganz ohne Leistungsdruck. Die Mitgliedschaft kostet nur 1 Euro im Monat und ist somit niedrigschwellig und für alle gedacht.
Sofasport-Turniere
Inzwischen gibt es sogar Sofasport-Turniere, bei denen Teams oder Einzelpersonen in humorvollen Disziplinen gegeneinander antreten. 2019 veranstaltete der Verein ein Deutschlandturnier – aus der Couch-Idee wurde eine Bewegung.
Der Sofasportverein zeigt, dass Sport leicht, lustig und gemeinschaftlich sein darf. Keiner muss sich voll verausgaben. Ein bisschen Bewegung reicht schon, um etwas für Körper und Wohlbefinden zu tun.
Alle Infos finden Sie auf dieser Website: Externer Link:sofasportverein.de