Neue Bewegungsangebote im Kieztreff

Yoga mit/am/auf dem Stuhl mit Maria, 
Montags von 10:00 bis 11:00 Uhr 

• Was ist Stuhl-Yoga? Yoga für alle – ohne Matten – ideal für Senior*innen, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und alle, die sanfte Bewegung und Entspannung suchen.
• Warum Stuhl-Yoga? Die Praxis stärkt Körper und Geist, verbessert Haltung und Flexibilität, reduziert Stress und fördert das Körpergefühl.
• Was könnt ihr erwarten? Einfache Übungen auf dem Stuhl, Achtsamkeit und Entspannung in einer unterstützenden Atmosphäre. Bei Fragen meldet euch gerne!

 

Spaziergang und Bewegung mit Anne
Mittwochs von 12:30 bis 13:30 Uhr.
Wir treffen uns vor dem Kieztreff und erkunden gemeinsam die Umgebung. Kniegerechte Bewegungseinheiten und Dehnungen nutzen den Stadtraum – Bänke, Treppen oder Wände werden in die Übungen integriert. Die alltagstauglichen Bewegungen dienen als Inspiration für zuhause. Keine Anmeldung nötig – einfach in bequemer Kleidung vorbeikommen!

Es gibt immer einen Grund vorbeizuschauen! Wir freuen uns auf Sie.